Почему важно наблюдать за кожей подростка и когда надо к врачу

Подростковый возраст сопровождается масштабными изменениями в теле и психике. Человек находится на рубеже между детством и юностью, и в чем-то он проявляется уже совсем как взрослый, а в чем-то по-прежнему остается ребенком. Гормональная перестройка провоцирует не только скачки настроения, но и высыпания на коже лица и тела. Почему родителям важно наблюдать за кожей подростка и как избежать акне – читайте ниже.

Профилактика кожных несовершенств всегда начинается изнутри: ни один лосьон не поможет, если нарушена выработка кожного сала – именно себум провоцирует закупорку пор на лице, а сопряженная с ним инфекция – образование черных точек и открытых комедонов. Помочь предотвратить обилие прыщей на лице поможет коррекция образа жизни и рациона.

Газированные напитки и фастфуд

Сладкая газировка, лимонад и другие напитки содержат красители, вкусовые добавки и большое количество сахара. Регулярное употребление газированных напитков может негативно сказаться на самочувствии и состоянии кожи взрослых, что говорить о подростках с неустойчивым гормональным фоном и перестройками, происходящими в теле?

То же касается и фастфуда: как правило, это мука, жир, соль и сахар в одном блюде. Быстрые углеводы и неполезные жиры не идут в энергию организма: их избыток откладывается в жировые запасы. Обилие фастфуда и полуфабрикатов может влиять на выработку себума и провоцировать угри.

Аккуратно ограничьте тинейджера в его любви к бургерам и пончикам. Постарайтесь организовать семейное питание так, чтобы оно было разнообразным, вкусным и полноценным. Не запрещайте так называемую еду для удовольствия: съеденная раз в неделю шаурма критично не навредит. Но предлагайте готовить такие блюда дома из проверенных ингредиентов. Например, вы можете вместе испечь пиццу или бургеры с говядиной, попробовать ПП-версии уличного фастфуда (шаурма из лаваша с куриной грудкой, салатом и соусом на основе греческого йогурта, например).

Режим труда и отдыха

Подростки нередко воспринимаются семьей как дети, но спрос с них колоссальный – как со взрослых. Учитывайте нагрузку детей в школе, на дополнительных кружках и тренировках. Очень важно помочь младшим членам семьи организовать комфортный режим дня: занятость должна чередоваться с отдыхом, усиленная нагрузка – с качественным расслаблением, сон и питание быть стабильными и примерно в одинаковое время.

Следите за тем, чтобы ваш ребенок ложился спать не позже 12 и спал достаточно. Регулярно меняйте постельное белье – кожные проблемы требуют внимательного отношениях к текстилю (личные полотенца, наволочки).

Поговорите о питании вне дома. Совместно придумайте, как есть полноценно в школе и делать полезные перекусы в течение дня. В школьных столовых очень легко можно соблазниться на булочку или беляш с кока-колой вместо тарелки супа. Но такие перекусы могут спровоцировать гастрит и стать триггером к акне. Поэтому важно собирать «ссобойки» грамотно или учить ребенка выбирать из меню буфета максимально питательно ценное блюдо. Недопустимо питание на ходу или всухомятку.

То же самое касается и прогулок с друзьями. Купив за компанию сэндвичи или доннер, дома ребенок не захочет есть суп или мясо. Лучше всего брать с собой полезные бутерброды – цельнозерновой тост, вареная курица или запеченное мясо, сыр, зелень. В качестве перекуса подойдут и питьевые йогурты, творожки, фрукты и орехи, домашние кексы с орешками.

Фрукты и овощи

Советы съесть яблоко, когда ты голоден, не работают – кислый фрукт на голодный желудок может вызвать брожение и боли в животе. То же касается и рекомендаций делать фруктовый перекус на ночь. Фрукты есть важно и нужно, но не все: многие содержат большое количество сахара и могут усиливать высыпания – к примеру, виноград.

Важно ввести в рацион зелень – укроп, петрушку, салат айсберг или рукколу, овощи – огурцы и томаты, редис, морковь, картофель. Хорошо, если вы заправляете салаты растительными маслами: оливковым, подсолнечным, льняным.

В меню тинейджера незаменимы грейпфруты и другие цитрусы с витамином С. Аскорбиновая кислота слегка отбеливает кожу и возвращает ей ровный тон.

Белок и мармелад

Переизбыток белка, который ошибочно считается самым полезным среди нутриентов, только усугубляет ситуацию с лицом.

Не стоит употреблять в день более 2 яиц, а белого мяса птицы достаточно 100-200 граммов, с учетом спортивной нагрузки. Мясные изделия по типу колбас и сарделек нужно минимизировать – для проблемной кожи они своего рода активаторы неприятностей.

А вот зефир и мармелад есть можно, даже цветной – внимательно изучайте состав и выбирайте максимально натуральный продукт.

Не садите ребенка на диету! В подростковые годы самооценка и так шаткая, а отношение к себе субъективное, что создает почву для комплексов и психологических проблем. Если вы принудительно измените рацион подростка, он может столкнуться с расстройством пищевого поведения.

Уход за лицом

Помогите подростку выработать привычки по уходу за лицом и гигиене. Очень важно не пропускать ни один этап: очищение, увлажнение, питание. Утром и вечером нужно умываться легкой пенкой, после школы смывать косметику, наносить лосьон или тоник без спирта, затем крем с легкой текстурой. Пилинги и скрабы не рекомендуются, так как могут разносить инфекцию и травмировать кожу. Мицеллярную воду и тоники на спиртовой основе нежелательны, так как такие средства агрессивно сушат кожу и вынуждают ее вырабатывать больше кожного сала.

Приучите тинейджера вытирать лицо только бумажными полотенцами и сразу их утилизировать. Обычные махровые полотенца остаются влажными, а это оптимальная среда для размножений бактерий, которые потом пересаживаются на кожу.

Покупайте качественные продукты – уходовую и декоративную косметику, читайте состав и отзывы.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если вы заметили, что с кожей подростка происходит что-то серьезнее, чем обычные прыщики, а с режимом и рационом все нормально, обратитесь к дерматологу. Специалист подскажет, как ухаживать за лицом и чем лечить высыпания, расскажет, какие процедуры могут помочь, а какие противопоказаны, даст рекомендации по образу жизни. Своевременное обращение к профессионалу исключит ситуации, когда человек всю жизнь борется с последствиями проблемы, которую можно было бы оперативно и эффективно решить в юности.