Причины угрей. Продукты, провоцирующие угревую сыпь.

Опубликовано пользователем в Причины угрей

Считается, что за 5-7 лет тело человека полностью обновляет все свои клетки. Задумайтесь, ведь выходит что мы меняем тела ещё при жизни, и строим новых себя из того что находится в нашем рационе. Звучит фантастически, но это факт. К 7 годам ребёнка, в нём не останется ни одной клетки тела, которые были даны ему от рождения. При чём же тут прыщи?

«Ты — это то, что ты ешь» — ещё одна известная мудрость, которую любят приписывать то к восточной, то к западной школе философов. Для нас важен не столько источник, сколько смысл, вложенный в эту фразу.

Вы уже догадались, куда я клоню?

Мы очень тесно связаны с нашим рационом, и грамотно управляя поступающими в наш организм веществами можем изменить в себе очень многое… как  в лучшую, так и , увы, в худшую сторону.

А поскольку наш блог посвящён угрям, то мы будем рассматривать проблему несбалансированного питания в рамках борьбы с угрями и угревой сыпью.

Современная медицина не связывает на все 100% конкретные продукты и прыщи. Множество исследований лишь осторожно подводят нас к мысли, что существует ряд  блюд, которые усугубляют течение угревой болезни.

Как правило, это продукты с высоким гликемическим индексом, а так же бич нашей современности — шедевры пищевой промышленности с огромным списком добавок, красителей и трансгенных жиров.

Что бы избежать финансовых издержек, еду готовят и разбавляют такими веществами, что волосы на голове встают… а потом тихонечко уходят, вместе со здоровьем.

В целом, если вы заботитесь о своём  теле, старайтесь готовить натуральную пищу дома и исключительно на пару. Это сохранит все полезные свойства и уменьшит потребление извне токсичных веществ, что скажется на кишечнике, обмене веществ и конечно же на чистоте кожи.

Всегда проверяйте все участвующие в процессе готовки этикетки, включая приправы — вы можете отобрать и приготовить натуральный и полезный обед, но опасные и вредные вещества попадут туда из приправ.

Диета при угрях обязательна и более чем полезна.

Итак, список продуктов, являющихся причиной угрей.

Мучные изделия и сладкое — молочный шоколад, конфеты, мороженое , торты, печенья, чипсы, ненатуральные соки и т.д.  Сюда же попадают лимонады и кола.

Все эти продукты имеют высокий гликемический индекс, и будучи съеденными (особенно натощак) вызывают большой выброс сахара в кровь, что ставит под удар поджелудочную и обмен веществ в целом. Естественно, всё отражается и на коже.

Полностью от этих продуктов отказаться вы вряд ли сможете, да и в умеренном количестве они не нанесут вреда. Но всё же стоит помнить что большая их часть легко заменяется на безопасные аналоги, и кроме того — получать удовольствие от жизни можно не только с помощью шоколада 🙂

Алкоголь — нарушает обмен веществ и делает кожу жирнее, что так же является причиной угрей.

Не говоря уже про вред для печени, которая очень часто сигнализирует угревой сыпью на коже о трудностях своей работы и повышенной нагрузке.

Если полностью исключить алкоголь вы не можете, то самый безопасный вариант — это сухое вино в умеренных количествах.

Молочные продукты высокой жирности -влияют на выработку тестостерона и инсулина, нарушенный баланс которых негативно сказывается на коже в виде прыщей и угрей.

Старайтесь потреблять продукты с пониженной жирностью. Полностью исключать молочные продукты нельзя, особенно в детском и подростковом возрасте. Но если вы решитесь  уменьшить их долю в своём рационе, то не забудьте возместить потребность своего организма в кальции, например минеральными комплексами.

Продукты быстрого приготовления, а так же прошедшие технологическую обработку — полуфабрикаты очень опасны не только для желудка, но и для кожи. Не забывайте наш совет про готовку на пару, фастфуд гораздо опаснее чем кажется.

Жареные, острые и пряные блюда — так же не являются образцами здорового диетического питания, и вносят с собой в ваш рацион дополнительные прыжки инсулина, брожение в кишечнике и угревую сыпь.

Румяная корочка, редис, лук, чеснок , хрен, горчица — чертовски вкусно но уже под запретом, если вы хотите избавиться от угрей. Не провоцируйте свою проблемную кожу.

Кофе — увеличивает выброс стрессового гормона кортизола, которые сразу же сказывается у вас на коже. Особенно опасен сладкий кофе (см. обзац про сладкие блюда и инсулиновую реакцию).

Думаю, пока хватит — иначе будете меня ненавидеть, ведь тут перечислен совершенно привычный рацион многих из нас, который придётся править с огромным трудом.

И ещё один весомый фактор, хоть и не попадающий в категорию продуктов, это стресс. Он вызывает обострение угревой сыпи из-за резких изменений гормонального фона.

Поэтому, дочитав мой пост, делаем глубокий вдоооох, и выыыыыдох 🙂

Поверьте, жить без всех этих продуктов можно, и вполне комфортно, особенно когда ставки так высоки. Не пытайтесь продержаться без сладкого «хотя бы неделю», это в корне неправильная позиция.

Чем больше вы будете убеждать себя «отказаться» и»продержаться», тем больше потом шансов что вы сорвётесь и в бессильной злобе поглотите целый поднос бургеров, с ненавистью почесывая животик и давя угри на лице. Не нужно себе запрещать — наше подсознание отвергает частицу «не», за запреты придётся платить.

Просто перерастите это, станьте выше привычных потребностей, навязанных нездоровым образом жизни и рекламой. Будьте красивыми!

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 You can leave a response, or trackback.

Всего отзывов 52

  • Pingback: Угри на лице, лечение и мотивация фото победивших угревую сыпь.

  • says:

    ужас… всё что у меня в холодильнике перечислили… и как теперь жить? А если не дома кушаешь, например учишься?

    • says:

      Не пугайтесь, Няшка 🙂
      Мы составим отдельный список рекомендованных продуктов, специально для диеты при угревой сыпи.
      Осталось ещё достаточно вкусного, главное знать где и скать и как приготовить.
      Вскоре появится новая статья на эту тему.

  • says:

    Ну прям мой холодильник сфоткали)
    А про причины угрей скажу вот что — если у вас генетически прописана плохая кожа, прыщи, поры всякие, черные точки, то просто специальной диетой при угрях вы ситуацию не исправите. Т.е. улучшить можете, но полностью решить вопрос одним питанием имхо нельзя.

    • says:

      давайте без ваших ТПешных имхо. задайтесь вопросом, если у вас есть чем это сделать: если в организм не попадают строительные материалы для синтеза определенных веществ — то откуда этим веществам взяться?

  • says:

    Ну, от сладкого есть смысл отказаться не только из-за прыщей.. хочется ведь ещё иметь и хорошую фигуру… так что стимул двойной!
    Диет при угрях и прыщах много, но все они в целом похожи.

  • Pingback: Диета от прыщей. Полезные для кожи продукты.

  • Pingback: 12 советов как избавиться от угревой сыпи.

  • Pingback: Ультразвуковая чистка лица

  • says:

    Ну не знаю…. я наверное даже неделю не протяну на этой траве с постными блюдами. Да без пива. Кожу чистую хочу, но и образ жизни менять под монашеский не катит. Есть чего полегче и порабочее?
    Может таблетки какие\?

    • says:

      таблетки? антибиотики помогают, гормональные препараты на раз выравнивают. Но выравнивают внешние признаки и колечат внутренние. По поводу спиртного не согласна, что вызывают прыщи, а вот кофе, шоколад и мучное полностью согласна…

      • says:

        А у меня как раз после гормональных и пошли все проблемы.. было всё хорошо, а потом, хоть волком вой (((
        Я уж лучше как-нибудь без таблеточек, листочками-масочками да здоровым питанием! ну пилинги не в счёт, это механическое!!!

        • says:

          Пилингами тоже можно здоровски кожу испортить, если специалист криворукий попадётся или вещества агрессивные, не под ваш тип кожи. По мне, так с продуктов и диет против прыщей надо начинать, а уже после мучить свою кожу химией и амбразивами!

  • says:

    А вот у меня есть проблемы с ЖКТ, хронический гастродуоденит и что там с желчным перегибом. Слышала что это может осложнить течение угревой болезни. Дело в том что в том что в диете рекомендованной при таком заболевании исключается много продуктов, а упор делается на молочные каши, молочные продукты, картофель и мясо. В диете предложенной на сайте требуется исключить картофель и молочные продукты. А что есть то? Подскажите что делать, какую диету выбрать или как их совместить, чтобы голодной не ходить.

  • says:

    МЫ ЖИВЕМ НЕ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЕСТЬ,
    А ЕДИМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖИТЬ!!!
    Это очень важно помнить!!! Сами того не желая засоряем свой организм, опомнитесь!!!
    Если есть желание избавиться от угрей, черных точек да и вообще очистить свой организм от шлаков
    должен в первую очередь придерживаться режима дня. Завтрак, обед, ужин должен быть в одно и тоже время каждый день, здоровый сон тоже очень важен. Занимайтесь бодифлексом (это дыхательная гимнастика с комплексом несложных упражнений для оздоровления а также похудения лучше не найдете поищите в интернет описания этой гимнастике ) ну и конечно же по минимуму выше перечисленные автором статьи продукты!!! Я себя как вспомню или посмотрю фотографии двух летней давности страшно становиться!!! у меня хронический гепатит и как следствие этого кожа была похожа на пористую губку постоянные угри, прыщи и все сними связанное. Я задалась целью улучшить себя оздоровить свою кожу и у меня это получилось!!!
    Спасибо создателю сайта!!! Все советы очень полезны!!!

    • says:

      Валентина, поддерживаю ВАС!
      Спасибо и от меня сайту! нашла много полезного, и отзывов, и советов, и рецептов!

      Но.. но я без шоколада никак… Хнык(

  • says:

    питаюсь в основном салатами, но они заправлены либо майонезом, либо оливковым маслом (про жирность продуктов, думаю, говорить не стоит), супы — заправленные майонезом (сметану не переношу, без всего-есть вообще не буду), не могу без сигарет… без всего остального (спиртное, мучное, кофе, шоколад, какао, сладкое…)отказалась давно год точно… и знаете, особого результата в лучшую сторону не заметила…единственное ЧТО ПОМОГАЕТ(!!!) так это лосьоны, которые изготавливаются в аптеках (я в витафарме покупаю) «утро» «вечер» называются, никакое питание, никакие CLINIQUE, никакие чистки, святые воды и т.д.
    З.Ы. еще цинково-салициловая паста (30 рэ по моему в вите), помогает правда первые 3 недели, потом видимо кожа привыкает

  • says:

    RH а состава этих чудных «утро» и «вечер» вы не знаете? Если нет, то уточнить можно как-нибудь?
    Может копия рецепта от врача у вас сохранилась?

  • says:

    лосьоны огуречные помогают. сбалансируют клетки кожи. хорош лосьон из алоэ. попробуйте.

  • says:

    Пыталась так питаться, злая ходила все время, тут без стресса ни как

  • says:

    Займитесь серьезно йогой. Тогда перехочется есть жирное, сладкое, острое, химическое и все остальное вредное. Тело станет здоровее и кожа также преобразится.

    • says:

      Что-то не видел я в йоге красивых тел. Ну, что б чисто йогой сделанная фигура.
      Мужики-дрыщи, девочки просто тощие.
      Ни мяса, ни реальефа, ни пропорций. Так, на любителя имхо….
      Разве что за здоровье походить…. ну для моды. В инстаграмм пару фоток кинуть да зачекиниться в классе йоги, что б подруги пищали.

  • says:

    а правда ли,что половые гормоны влияют на угревую сыпь?

    • says:

      Правда 🙂
      И мужские, и женские — все они конкретно влияют на чистоту кожи, и реально могут быть причиной угрей.
      Только мужские половые это уже допинг, между прочим.
      А женские — контрацепция. Вот так-то!

    • says:

      Ещё как! Тестостерон легко может быть причиной прыщей!

  • Pingback: Стресс как причина прыщей и угрей

  • Pingback: Весенние маски от прыщей - рецепты и отзывы

  • says:

    Спасибо большое! Я так счастлива, что нашла эту статью!
    Это именно те продукты, которые я подозревала в вызывании сыпи… Вот даже о яйцах мне говорили, мол, они так вредны для кожи, хоть я и не замечала никакого вреда от них) И что? Их в этом списке нет!
    Как же хорошо разбираться в сигналах и реакции своего организма…

  • says:

    Иногда от погоды тоже зависит. Московская погода очень хорошая погода для кожи. Езжайте Москву и оцените сами. Мне на пример очень нравиться. Вообще не трогайте красные прыщи. А белые уже которыми уже там внутри гной уберите его и очистите это место.

  • says:

    Плюс есть очень хороший лекарство называется. Clindamycin оно похожа на спирт да и запах тоже. Берете его на вату и мажете его на место прыщи. .2 раза в день. Ухаживайте за свою кожу..купите только оригинал. И по воле Аллаха ( господа ) сами заметите результат.

  • says:

    скажите пожалуста а сода помогает от точек? я чищу почти каждый день но всейровно не помогает!
    А маски из глины немного помогают !

  • says:

    ужас! так исчезнуть можно вовсе, только варенное,копченное и овощи можно по ходу…. ппц…

  • says:

    ну мучное я думаю не прям все исключить — я черный хлеб употребляю. Из перечисленного списка не могу отказаться только от лука и сыра — ну люблю я луковый пирог под сырной корочкой)))

  • says:

    Чорт, молочное и алкоголь при угрях нельзя. Вот засада( я себя без мороженного и мартини не представляю, моя отдушина после трудовой недели.

  • says:

    Если прям серьезные проблемы, высыпаний много, не тяните , идите к дерматологу-косметологу. Врач поможет сначала вылечить лицо, а потом убрать следы. Красные , синие пятна, шрамы.
    А вообще давно доказано , что продукты влияют на состояние кожи , если есть какие нибудь » грибы» или » споры » на лице. Прийдите к врачу, сдайте соскобы на анализ, кровь на гормоны . Меньше времени потратите, чем будете сами назначать себе лечение.
    Гормональные таблетки тоже пусть лучше назначит эндокринолог или гинеколог . Потому что во всех горманальных таблетках разные пропорции женских и мужских гормонов . Может вам мужские не нужны а в таблетках которые вы купите сами , будут именно они, или большая часть.
    Попробуйте базирон , на все лицо. Да , лицо будет красное недели две, будет щипать, и могут полезть свежие( это нормально , нормализуется подкожный баланс) потом все нормализуется , нужно потерпеть. Салициловая кислота 2% точечно.
    Но все же обратитесь к врачу. Не тратьте свое время. Всем удачи 🙂

  • says:

    ну блеа, и как тепер жрат , кароче люди жрите и пейте че хотите , есть способ антиугря это препарат называется ЗИНЕРИТ ,в оптеках найдете

  • says:

    Все это бред… ем я все эти продукты, угрей с детства не было, мне сейчас 28 лет… Угри — это что-то инфекционное.

  • Tomorrow, I need to type an article relating to this area of interest, so you saved me a lot of time
    with all the practical ideas.

  • I take delight in how the data is nicely written, and also the attention to the details.

  • says:

    Please keep writing such useful info, I’m a sucker for this kind
    of subjects!

  • says:

    Получается, что каждый второй с угрями ходить должен..ведь явно не все,которых я вижу на улице,причем с чистой кожей, правильно питаются. Не споию,что нужно ограничивать себя от каких лтбо продуктов,но все подряд исключать точно не стоит

  • says:

    Я исключила эти продукты уже много лет как. Но сделала это не из-за угревой сыпи, а просто потому что организм сам начал диктовать, чего ему хочется. Есть столько вкусных и полезных блюд помимо сладких напитков, мучного, жирного и тп. Мелкая угревая сыпь от таких перемен в питании всё равно осталась. Обиднее всего, когда наблюдаю, как люди с идеальными чистыми лицами употребляют алкоголь, жирное, сладкое, некоторые курят. Поставь нас рядом, никто не скажет, что это я виду здоровый образ жизни, а не они.

  • Да , не раз видела девочек которые едят шоколадки и жирных кур гриль, пьют пиво и курят и кожа отличная. А я в многом себе отказываю , ничего жареного , сладкого, не курю не пью, витамины пью разные. Толку ноль. Кожа всегда в угрях , хотя уже не девочка. Не знаю даже ..однажды у меня вскочил прыщ после жесткой диеты …я была в таком состоянии , что с горя сьела сладости и колбасы , а утром смотрю один прыщ так и остался , нет проблем! А вот вчера сьела суп с макаронами , овощной салат , на утро проснулась вся в больных прыщах. Лицо горит . Вот и причем тут диета?? У меня часто бывал сильный стресс когда после такой вот «правильной диеты » долгой я обнаруживаю прыщи . И слезы и боль! голодаешь , во всем ограничиваешь себя , а толку ноль. По мне брет это все. Тут что то внутри , что то с органами . Это не нормально все..когда уже за 20 даже при больших порах. А врачи у нас ..просто матерных слов не хватает , сразу когда заходишь , голосят …нельзя жареное и сладкое!! п************ да я уже месяцами так и живу!!!!! так и хочется им заехать .Им видно просто не охота лечить , или не умеют ..но скорее наплевать и они все сваливают на питание . И еще прописывают всем один и тот же зенерит!! что подросткам ,что кому за 40 ..слов не хватает!

    • says:

      После родов я с интересом изучала «принципы здорового питания» (вроде как не для себя)) И на мой взгляд, главное — это понять что именно ты ешь и как это расщепляется\выводится (попадает в молоко, но сейчас о моем нынешнем состоянии). Важно знать, что углеводы должны быть «долгоиграющие»: это КАШИ и ОВОЩИ (но никак не макароны); белки полноценными: это МЯСО, РЫБА, ЯЙЦА, МОЛОЧКА (желательно обработанная: нежирный сыр, йогурт, т.к. в молоке много лактозы); а жиры должны быть НЕнасыщенными — чайной ложки растительного масла в день в салате будет достаточно, и все в той же рыбе и молочке они тоже есть.
      Теперь что когда … Углеводы, съеденные утром, дают нам энергию на весь день, белки же с утра тяжеловаты, но к вечеру в самый раз — меньше калорий, больше пользы.
      И не в коем случае не голодать!!! Это очень большой стресс для организма и только переведет еще больше мышц в жир. Старайтесь питаться правильно, вовремя и больше двигаться. Вы будете себя по-другому чувствовать!

  • says:

    Спасибо! Очень дельные советы. И от прыщей избавился и здоровье поправил. Выпиваю намного реже)))

  • Pingback: 10 привычек для здоровья кожи - Лечение Угрей и Прыщей — советы, рецепты отзывы.

  • Pingback: Ретиноловый пилинг против прыщей, пятен и рубцов



Оставьте свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лечение угрей, угревой сыпи, прыщей. Народные методы и научный подход.
Header image