6 корейских блюд для красивой кожи

Всему миру известно, что кореянки имеют невероятно красивую, чистую, здоровую кожу. Как же это им удается? Добиться такой сияющей и гладкой кожи помогает им не только особая бьюти-рутина. Секретом женщин Азии является как грамотно подобранная косметика для ухода, так и правильный рацион питания. В первую очередь он включает полное устранение сахара, жирного, мучного, фастфуда. В своей базе диета включает  блюда, имеющие высокое содержание антиоксидантов, клетчатку, белки, полезные углеводы, ферментированные продукты. Далее в статье будет подробно представлено 6 полезных продуктов азиаток, которые пользуются огромной любовью и доказали эффективность в борьбе за совершенную кожу. 

Кимчи

Пожалуй, это блюдо является наиболее известным во всей корейской кухни. В традиционном варианте – это квашенная пекинская капуста, имеющая приправы в виде чеснока, чили, имбиря, соли, уксуса. В этом продукте имеется большое количество ферментированных составляющих, полезных бактерий для кишечной микрофлоры. Все это способствует улучшению системы пищеварения. Применяемые в приготовлении специи представляю собой сильнейший антиоксидант, способный защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов.  Кроме того, состав кимчи позволяет бороться с воспалительными процессами, а также замедлять процессы старения. Если добавить это блюдо в свой рацион питания, можно существенно усилить иммунитет, укрепить здоровье и очистить кожу.

Суп из водорослей

В Корее готовят известный суп из морских водорослей, или миеккук. Этот продукт включает огромное число омега-3, при этом имея богатое количество железа, кальция в составе. Все это насыщает организм полезными микроэлементами, которые оказывают затормаживающее воздействие на процессы старения организма, при этом существенно улучшая его работу. Данный суп стоит попробовать тем, кто этого еще не делал, ведь это большое упущение. К тому же он крайне прост в своем приготовлении. Для него нужно приобрести водоросли, приготовить свежий бульон, заручиться соевым соусом, маслом из кунжутного семени и чесноком.  

Бурый рис

Приготовленные блюда из этого вила риса – важная составляющая кухни Азии. Из бурого риса готовят много блюд кореянки. Этот рис не включает глютен, одновременно являясь и источником полезных для организма углеводов. Кроме того, бурый сорт риса также содержит в себе витамины, микроэлементы крайне полезные для организма. С этим продуктом можно не беспокоиться об образовании новых прыщей на лице.

Рыба и дары моря

Морская рыба и морепродукты являются идеальным источником омега-3, железа, белков, разного рода микроэлементов, минералов. Такой богатый состав способен поддержать здоровье человека на высоком уровне. Кроме того, эти продукты самым благоприятным образом сказываются на здоровье кожи.

Сельдерей и сок из него

Кореянки являются самыми рьяными поклонницами этого овоща и сока из него. Они не представляют свой рацион без этого продукта, поэтому употребляют сельдереевый сок каждый день. Они утверждают, что он оказывает помощь в борьбе с различными проблемами кожи, включая и акне. Стоит отметить, что этот овощ на деле кране полезен. Ведь в нем имеется огромное множество клетчатки, витаминов, фолиевой кислоты, микроэлементов. Все это помогает организму избавиться от токсинов, улучшить пищеварительную работу, функционирование печени, укрепить иммунитет и бороться с различными воспалительными образованиями.

Чай из ячменя

Напиток, созданный на основе обжаренного ячменя способен насытить организм антиоксидантами. Именно по этой причине он имеет большую популярность среди всех семей Кореи. Чай прекрасно справляется с очищение организма, улучшением кровеносного обращения, с сохранением эластичности кожи и ее красоты.  Ячмень имеет немного терпковатый, ореховый вкус, при этом совершенно не содержит кофеина в своем составе. Этот напиток определенно стоит взять на заметку!