Берегись: продукты-рассадники акне

Берегись: продукты-рассадники акне

Ты же знаешь, что некоторые продукты питания могут стать настоящими возбудителями различных проблем с кожей? Нет? Тогда расскажем в этой статье о том, каких продуктов следует избегать при проблемной коже.

Условия городской жизни со всеми вытекающими неправильного режима дня, сна, питания, многочисленными стрессами не позволяют грамотно определить конкретную причину, почему возникают проблемы с кожей. Одними из «подозреваемых» является экология, а также несбалансированное питание. При всем при этом нутриологи отмечают точно одно: если сталкиваться с воспалениями вам приходится весьма часто, значит, в этом могут быть замешаны следующие продукты питания.  

Рафинированный сахар и зерно

Большое количество исследования демонстрируют, что люди, рацион которых состоит из рафинированных углеводов, наиболее часто сталкиваются с частыми воспалениями кожи, с акне.

Рафинированный сахар
Рафинированный сахар

В чем причина? Рафинированные углеводы весьма быстро повышают уровень содержания сахара в крови, вызывая выброс инсулина. Инсулин способствует активизированию андрогена – гормона, который провоцирует клетки коже на то, чтобы активно выделять кожный жир. По итогу вероятность загрязнения пор и их закупорки повышается, а высыпания являются настоящими мучениями. Предлагаем вам перечень тех продуктов, которые должны быть в умеренном и сбалансированном количестве в вашем рационе:

  • десерты из белой муки, хлеб;
  • каши;
  • крекеры;
  • макароны из белой муки;
  • рисовая лапша, белый рис;
  • газировка;
  • напитки, послащенные сахаром;
  • подсластители (мед, тростниковый сахар, агава, кленовый сироп).

Молочные продукты 

Специалисты отмечают факт, что фанатики молочки наиболее сильнее подвержены различным проблемам с кожей (в 4 раза!), нежели те представители, которые отдают предпочтение овощам и мясу.

Сегодня до сих пор остается открытым вопрос о том, каково негативное воздействие молочных продуктов на состояние кожи. Существует на этот счет парочка домыслов. Молочные продукты способствуют повышению уровня инсулина, который отрицательно сказывается на состоянии кожи. Молоко коровы содержит аминокислоты, которые просто вынуждают нашу печень вырабатывать больше белка, играющего главную роль в воспалительных процессах.

Молочные продукты 
Молочные продукты 

Фастфуд

Продукты быстрого питания, такие как картофель-фри, гамбургеры и иные атрибуты питания «в ритме города». Все они в особенности богаты жирами, рафинированными углеводами, калориями, вред которых мы уже ранее обсуждали.

Диетологи полагают, что такой вид питания напрочь сбивает работу нашей гормональной системы, что сказывается на красоте кожи. Ведь наша кожа – это зеркало, отражающее все сбои и неточную работу организма. При этом следует отметить, что точных доказательств о вреде фастфуда на состояние кожи нет. Однако статистика показывает на учащение данных закономерностей.

Сывороточный протеин

Протеин сыворотки представляет собой пищевую добавку. Она – источник глутамина и лейцина, которые представляют собой аминокислоты, заставляющие клетки быстрее делиться, приводя к высыпаниям и повышению риска развития акне.

Вы можете заметить, что многочисленные атлеты, которые употребляют протеин сыворотки как пищевую добавку пищи, чтобы увеличить массу мышц, сталкиваются с высыпаниями кожи. При этом исследования указывают на непосредственную взаимосвязь обострения высыпаний и количества дней употребления белка сыворотки.    

Шоколад

В 20-е годы ХХ века шоколад считали «убийцей» красивой кожи. Но данное заявление так и не получило достаточного количества аргументов со стороны ученых, потому можно считать его 100% верным. К слову, некоторые опыты показывают, что потребление шоколада способствует повышению реакции организма на бактерии, вызывающие воспалительные образования на поверхности кожи.  

Шоколад
Шоколад

 

Рейтинг страницы:


Средняя оценка: 0/5 (0 оценок)

Оставить комментарий:


Комментарии: