Как снизить влияние стресса на кожу: 6 способов

Стресс – коварный враг человека. Он способен оказать влияние на большое количество процессов в организме человека. Именно стресс является одним из наиболее неприятных проявлений, которые сразу отражаются на поверхности кожи. К похожим негативным воздействиям относятся и плохое настроение, лишний вес, повышенный уровень гормона кортизола, а также адреналина. Воздействие всех приведенных факторов на кожу выливается от обычного высыпания, до серьезного акне и даже экзем. Есть хорошая новость: если себя оградить от источников стресса, ваша кожа обретет эластичность, избавиться от акне и даже морщин! Реально ли это сделать и что для этого предпринять рассказывают специалисты.

6 способов снизить влияние стресса на кожу

1. Сократи количество времени на соцсети

Каждодневное, ежечасное пребывание и просмотр френдленты, а также чтение один за одним постов пользователей способно вызвать стресс, увеличить тревогу и волнение. Потому немедленно прекрати такое насилие над собой и кожей и как можно чаще устраивай себе отдых, ограничивая себя от разного рода чатов, фото, текстов хоть 1 раз в 7 дней. Вот увидишь, твоя кожа скажет тебе «спасибо!». 

2. Не обманывайся

Приход к заветной и (важно) к реальной цели как нельзя лучше поднимает настроения, а также существенно понижает уровень тревоги. А вот всякого рода попытки выпрыгнуть из своей «шкуры» и дотянуться до звезд не прибавит здоровья, и снабдят кожу новой порцией акне.

3. Иди на спорт

Физическая активность любого рода оказывает помощь в избавлении от стрессовых ситуаций какими они ни были. Рассталась с парнем, проблемы на работе, поссорилась с подружкой – явные сигналы, что пора впустить в свою жизнь йогу, пилатес, кардиотренировки, плавание. Выбирай то, что будет тебе и твоему организму в удовольствие и увидишь, как кожа значительно улучшиться.

4. Отправляйся на прогулки

Время, проведенное на открытом, свежем воздухе оказывает помощь организму в приведении в баланс не только тело, но и мысли. За таким занятием существенно понижается уровень гормона кортизол, настроение идет на подъем. Согласись – одни плюсы, а ты только вышла на прогулку.  

5. Ешь правильную пищу

Чрезмерно сладкая, жирная, соленая пища провоцирует активную работу сальных желез, что ведет к обильному выделению себума и образованию акне. При этом, чрезмерна активная выработка гормона инсулин оказывает снижающее воздействие на настроение, а также уровень энергии человека. Какой вывод? Ешь исключительно полезную еду, включи в свой рацион большое количество фруктов, овощей, продуктов с большим содержанием кислот. Красивая кожа без прыщей не заставит себя долго ждать.  

6. Ухаживай за кожей грамотно и постоянно

Какие бы «гости» на твоем лице не появились, будь то акне, экзема, псориаз, все они вызваны воздействие стресса на организм. Это нельзя оставлять без внимания ни в коем случае! Потому стоит начать прием медикаментов, необходимых для восстановления состояния кожи, подобрать тот уход, который целенаправленно устранить появившиеся проблемы и поможет избавиться от угрей и прыщей. Все в ваших руках, главное своевременно предпринять необходимые меры!