Продукты вызывающие прыщи

Наружное лечение угревой сыпи не обходится без внутреннего влияния на организм, которое мы ежедневно оказываем продуктами питания. Если вы хотите навсегда избавиться от прыщей, следует обратить внимание на этот список продуктов, которые запускают целый каскад гормональных реакций организма на выработку кожного сала, а вследствие – воспалений. 10 продуктов, которым следует показать стоп-сигнал к вашему холодильнику.

1. Быстрые углеводы. К примеру, печеный картофель, белый хлеб, пицца. Быстрые углеводы повышают в крови уровень сахара, который подаёт сигнал к выработке инсулина, а в результате – к воспалениям.
2. Молочные продукты. Большое количество молочных продуктов повышают уровень инсулина в крови, а кроме того в молочных продуктах содержатся гормоны коров, способствующие появлению акне.  
3. Сывороточный протеин. Эта спортивная добавка к пище способствует росту не только мышц, но количеству прыщей на вашем лице. Исключите этот продукт, и вы заметите улучшение состояния кожи.
4. Растительные масла. Некоторые растительные масла, к примеру, кокосовое, приводят к закупорке пор. Если вы заметили высыпания вокруг рта, вам следует исключить все используемые вами масла и отдать предпочтение подсолнечному маслу.
5. Кофеин. Кофеин увеличивает количество гормона кортизола в крови (гормон стресса), который провоцирует выделение себума или кожного жира.
6. Острые пряности, специи, различные соусы являются провокаторами прыщей.      
7. Морепродукты и продукты с содержанием йода. На первый взгляд может показаться, что никакого пагубного воздействия эти продукты на организм не оказывают. Если вы страдаете акне, употребление морепродуктов может привести только к усилению этих симптомов. Воспалительные процессы возникают в процессе токсического воздействия на сальные железы.     
8. Полуфабрикаты (копчености и колбасы). В этих продуктах содержится большое количество канцерогенов, которые приводят к сыпи на коже, а в последующем к появлению прыщей.
9. Сладкие газированные напитки. Уже само название говорит о том, что эта жидкость содержит большое количество сахара в составе. Избыточное употребление сладкой газированной воды приводит к нарушению обмена веществ, что провоцирует воспалительные процессы на коже.
10. Орехи. В небольшом количестве вреда организму они не нанесут. Но если их много употреблять они вызывают прыщи. Если вы страдает акне, вам следует ограничить количество употребления миндаля, фисташек, арахиса и грецких орехов.

При употреблении продуктов обращайтесь внимание на их гликемический индекс – показатель, отражающий скорость расщепления продукта в организме, а также время, за которое он преобразует в глюкозу. Так, наивысший показатель гликемического индекса у фиников, пива, картофеля, хлебобулочных изделий, риса, брюквы, вареной моркови, сладостей и сладкой газировки, арбуза, тыквы, бананов, макарон, манки. Чем гликемический индекс выше, тем сахара в крови становится больше, который в свою очередь повышает уровень гормона инсулина, провоцирующего воспаления.