Влияние гормонов на образование акне
Образование акне неразрывно связано с тем, как работают гормоны в организме человека. При их гиперактивной работе кожа вашего лица (и не только) будет «радовать» вас новыми воспалениями. Как же привести в норму работу гормонов и обрести здоровую и красивую кожу читайте далее в статье.
За что отвечают надпочечники
- Андрогены: гормоны мужской половой системы
У женщин эти мужские гормоны также активно вырабатываются. Эта выработка производится корой надпочечников. Именно их избыточное количество и провоцирует образование акне, а также ведет за собой выработку всех мужских качеств: способность логично мыслить, отстаивать свое, зарабатывать деньги, прошибать барьеры. Андрогены также отвечают за отращивание усов, поднятие тяжестей и даже за процесс облысения! В природной среде все представленное имеет тесную взаимосвязь: чем большее количество женщин в обществе ни в чем не уступает мужчинам, тем более востребованы услуги косметолога и эпиляции. Кроме того, большое количество проблем, связанных с гинекологией, имеют под собой основу из избыточного количества тестостерона в организме.
Как регулировать: крайне важно стараться женщине брать на себя как можно меньше мужских обязанностей, таких как нагрузки, требующих выработки данных гормонов. Также важно снизить употребление красного мяса, при этом увеличить количество половых контактов хотя бы до 3 раз в 7 дней. При этом важно посещать 2 раза в год гинеколога.
- Адреналин и норадреналин: гормоны опасности
Эти гормоны относятся к наиболее древним по своему происхождению. Ведь именно они обеспечивают молниеносную реакцию организма на грозящую опасность. При его работе мышцы начинают напрягаться, зрачки становятся расширенными, а сердце учащает свое биение. Все говорит о том, что вы готовы к сражению. А если и не к сражению, то быстрому убеганию от опасности. Кроме того, при выбросе адреналина сосуды кровеносной системы начинают активно сужаться, дабы человек не утратил большое количество крови, если тот вступит в драку. Но, согласитесь, сегодня битвы уже не такие как ранее. И по этой причине древние гормоны нашего организма не знают, куда себя подеть, потому при малом проявлении стресса они начинают активно выбрасываться в кровь, тем самым учащают биение сердца и заставляют сосуды сужаться. Кроме того, что такая активность гормонов ведет к гипертонии, тахикардии, неврозам, она еще является и причиной появление прыщей. А все потому, что адреналин заставляет еще и активно вырабатывать кожный жир с удвоенной силой, который впоследствии становится причиной закупоренных пор, а в будущем – акне.
Как регулировать: следует периодически давать своим надпочечникам условия первобытных условий. Специалисты утверждают, что 3 часа в 7 дней активных кардионагрузок станет тем, что необходимо организму. А предпочтительнее – 40 минут в сутки. Куда более эффективнее – 5 минут в 1 час. Можно делать что угодно: прыгать, бегать, идти вверх по лестнице. Важно также приседать и наклоняться, тогда гормоны будут расходоваться дозировано и согласно своему назначению.
За что отвечают яичники
- Эстроген и прогестерон: гормоны женской половой системы
Уровень, а также соотношение гормонов изменяется в организме женщины на протяжении менструального цикла. Так, когда один идет на повышение, второй – снижается, а также наоборот. По итогу у женщины своевременно образуются месячные, появляется возможность для того, чтобы забеременеть, при этом относительно безо всяких симптомов проходят ПМС. А вот если баланс гормонов нарушен, что встречается крайне часто ввиду быстрой потери веса, либо наоборот его набора, ввиду стрессовых ситуаций или наличия токсинов, то вся система идет на сбой. В самом худшем случае это способно привести к бесплодию.
Как регулировать: наилучшей защитой от образования сбоя в гормонах станет правильно питание, а также поддержание оптимального веса тела. Так, важно, чтобы индекс массы тела находился в пределах от 18 до 25. Также регулировать уровень эстрогена помогут белокочанная и цветная капуста, цитрусовые, а также зерновые.
За что отвечает щитовидная железа
- Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3): гормоны энергии
Эти гормоны отвечают не только за энергию, но также и за память, а также за хорошее настроение. Они также стимулируют синтез белков в женском организме, работая на добычу энергии, забираемую из питательных веществ, что проникли в кровь. При достаточной добычи, женщине будет доставать сил для полноценной жизни. А вот при недостатке таковых дама будет часто уставать, тосковать, у нее появиться рассеянность. При всем при этом чрезмерное количество ведет к жару в теле, суете, волнениям по пустякам.
Как регулировать: для того, чтобы железа функционировала на должном уровне, необходим йод. Потому рекомендуется мясо сменить на рыбу, употреблять морскую капусту, хурму, морепродукты. Однако стоит быть осторожным в употреблении большой рыбы, например, такой как тунец. А все потому, что этот обитатель способен в теле человека накапливать тяжелые металлы, которые будут самым разрушающим образом воздействовать на щитовидку.
За что отвечает желудок
- Грелин и лептин: гормоны голода и насыщения
Оба гормона не прекращают битву друг с другом. По итогу таких баталий человек то спешит встать из-за стола, либо крадется в потемках к заветному холодильнику. Вырабатывается грелин желудком и поджелудочной железой, провоцируя чувство голода. А лептин производят жировые клетки, вызывая чувство насыщения. В свою очередь грелин активизирует мозговые зоны, которые отвечают за запоминание, потому подготовку к экзаменам предпочтительнее на голодный желудок. Лептин же понижает чувство тревоги, потому сдавать экзамены стоит после того, как перекусили.
Как регулировать: важно снизить употребление сладкого. Ведь такие «пустые» калории крайне скоро заряжают энергией, при этом не поставляя в организм ничего из витаминов, микроэлементов, белков. По итогу тело ощутит обман и быстро начнет вырабатывать герлин, взывая к нормальной пище. Отсюда быстро человек приходит к обжорству. При всем при этом, снижая количество употребления сладкого, вы значительно улучшите состояние своей кожи. Ведь именно эта вредность является одной из тех, что активизирует выработку себума, который влечет к новым воспалениям на коже.
За что отвечает мозг
- Окситоцин: гормон материнства
Базовой задачей данной гормона является сокращение матки в период родов, а также повышение производства молока в молочных железах. К слову, окситоцин является гормоном, который сокращает матку при оргазме, а также эрекции сосков в период возбуждения. Проще говоря, он прямым образом отвечает за материнство, а также з все, что ему предшествует: любовь, секс, оргазм. Он также отвечает за недостаток критики и отсутствие логичности мышления, в ином случае было бы крайне сложно влюбиться в человека. Как отмечают специалисты, чем более высокий уровень окситоцина, тем человек добрее и готов понимать окружающих, прощая их.
Как регулировать: при отсутствии в планах рожать в ближние 3-4 недели, можно регулировать уровень окситоцина без использования каких-либо медикаментов. Так, его количество растет, при глажении котенка, при запускании пальцы в кудри любимого человека, когда тот дарит поцелуи в грудь. Мысли о сексе дают недлительный выброс окситоцина в кровь, при этом в такой период женщина становится в особенности притягательной для представителей сильной половины человечества.
- Мелатонин: гормон сна
В мозге имеется шишковидная железа, которая производит выброс мелатонина. Но делает она это в кромешной темноте. Но это не единственная работа данного гормона. Он также оказывает регулирующее воздействие на режим, а также способность к работе. Кроме этого, мелатонин является настоящим успокоительным, который помогает перебороть стресс, невроз. Мелатонин является и мощнейшим барьером ну пути свободных радикалов. А вот при его недостатке образуются такого рода заболевания, как диабет и рак.
Как регулировать: чтобы гормон активно вырабатывался требуется мгла для сна. Никаких рассеянных ночников, свет от тв, ноутбука и прочих приборов. Невозможно достичь полной темноты? Тогда на глаза наденьте повязку для сна. Также восполнить запасы мелатонина поможет спелая вишня. С приходом вечера съедайте 5-6 ягодок. Важно также помнить, что плохой сон является одной из причин образования угрей и угревой сыпи. Потому важно ложиться вовремя спать, чтобы кожа успела обновляться и восстанавливаться, тем самым, исключая стрессовых состояний.
- Соматотропин: гормон роста
Данный гормон отвечает за процесс роста в длину трубчатых костей. При избыточном количестве соматотропина люди вырастают высокими, а при недостаточном – низкими. Но это не вся его роль. Этот гормон также заставляет молниеносно соображать при стрессе, активно защищать человека от депрессивных состояний, а также отвечать за его способность искрометно шутить. Важно для женщин: соматотропин препятствует скоплению жировых отложений в талии и попе.
Как регулировать: дети, которые мало спят, хуже растут. При этом взрослые, которые недосыпают, часто подвержены депрессивным состояниям, становясь рассеянными и толстыми. Важно как следует спать, что позволит мыслительным способностям сохраняться на надлежащем уровне. Это же относится и сантиметров на талии. Стоит обратить внимание на то, что физические упражнения повысят уровень соматотропина, а вот поедание сладкого, наоборот, снизит.
- Эндорфины: гормоны радости
Этот гормон – наркотик человека, который способен снизить боль и вызвать кайф. При этом эндорфины оказывают укрепляющее воздействие на иммунную систему, оказывая влияние на работу практическим образом все всех желез эндокринной системы.
Как регулировать: наиболее надежным методом повышения уровня гормона радости является бег. В место него также подойдет прогулка на свежем воздухе. В большом количестве лечебных учреждениях, врачи крайне рекомендуют это «лекарство».